Manfaat Lain dari Olahraga

Di samping menyehatkan fisik, olahraga ternyata mempunyai manfaat lain seperti:

1. Latihan aerobik selama 30-60 menit dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh.

2. University of Richmond menyatakan latihan kekuatan selama 20 menit dapat meningkatkan mood.

3. Latihan aerobik dengan intensitas rendah selama 20 menit dapat mengurangi ketegangan syaraf.

4. Olahraga dapat meningkatkan daya kreativitas, demikian dikatakan oleh University of Middlesex, Inggris.

5. Baik latihan aerobik ataupun latihan beban dapat mengurangi persepsi terhadap rasa sakit.

6. Latihan dengan sepeda statis yang membakar 350 kalori dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

(Muscular Development, Juli 1999)

Posting Dengan Kategori Sama